腰痛に効くツボとは？
私達の身体にはツボと呼ばれる押してあげると効果が出てくる場所があります。３００以上のツボがあるとされていて、効果がある場所を押すと腰痛にも効く事が分ってきました。ツボの位置は個人差がありますので、絶対にここだとは言い切れない場合がありますが、その辺りを押してあげると効果のある場所が分ります。見つからない場合には、範囲を広げて探すと見つかる場合もありますが、あまり良く分からない場合はツボ押しの施術を行なう人に見てもらうと良いでしょう。ツボの中には急所になるところがありますので、全く関係ない場所を押すのはお勧め出来ませんし、また強く押しすぎるのも注意しましょう。
背骨のくびれ辺りでは、大腸兪や腎兪が近くに存在していますが、どちらも腰痛に効くツボです。親指の腹をつかいながらゆっくり押して離すと良いでしょう。くびれの脇には、帯脈がありますが力の入れすぎに注意しましょう。太股の裏側には志室がありますが、少し分りにくい位置にあります。手の甲には腰腿点とよばれる、人差し指と中指、そして小指と薬指の間をなぞっていくと、骨が交差するところがありますので、そこをなぞっていくと良いでしょう。足の膝裏にも委中や曲泉、くるぶしの下には照海があります。様々な場所にツボはありますので、手の届く所で行ないやすい場所などを探して押していくと、腰痛が緩和していきます。良く分からない場合は無理に押さずに、整体やマッサージ業などを営む人の施術を受けて、そのご行なえる範囲で押していくのが良いです。かなり痛みを感じる場合は他の原因も考えられますので医療機関に相談しましょう。
